วันจันทร์ที่ 9 สิงหาคม พ.ศ. 2553

เรื่องน่ารู้ของ “ช่องคลอด”

บริเวณช่องคลอดนั้นมีแบคทีเรียอยู่เป็นจำนวนมาก

แบคทีเรียจำนวนมากนั้นคือแบคทีเรียที่มีประโยชน์ เพราะมันช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายติดเชื้อ ซึ่งมีอยู่ประมาณ 15 ชนิดด้วยกันที่อาศัยอยู่ที่ช่องคลอด และช่วยให้ช่องคลอดมีสภาวะเป็นกรด ซี่งจะสามารถทำให้แบคทีเรียที่เป็นอัตรายไม่สามารถเจริญเติบโตได้

รางกายอาจสร้างมูกจาช่องคลอดได้ถึงวันละ 2 ช้อนชา

ในช่วงที่ไข่ตก ระดับฮอร์โมนในร่างกายจะเพิ่มสูงขึ้น เป็นสาเหตุให้มูกจากช่องคลอดมีปริมาณมากขึ้น อาจมากถึงวันละ 1 ช้องชา แต่ช่วงเวลาอื่นๆ ที่เหลือของเดือนที่ไม่ได้อยู่ในช่วงไข่ตก มูกจากช่องคลอดจะมีปริมาณลดลงเหลือเพียงวันละประมาณ ? ช้อนชาเท่านั้น

การมีกลิ่นเป็นเรื่องปกติ

ช่องคลอดที่มีสุขภาพเป็นปกตินั้นจะมีกลิ่นเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่น สารเคมีในร่างกาย ช่วงของรอบการมีประจำเดือน และอาหารที่รับประทาน (กระเทียม และ หน่อไม้ฟรั่ง อาจทำให้กลิ่นในช่องคลอดแรงขึ้นได้)



ช่องคลอดคือส่วนหนึ่งของอวัยวะสืบพันธุ์นั้น

ผู้หญิงส่วนมากนึกว่าช่องคลอด หมายถึงอวัยวะสืบพันธุ์ ทั้งหมด แต่ความจริงแล้วไม่ใช่ ช่องคลอดคืออวัยวะที่มีลักษณะเป็นท่อ เป็นกล้ามเนื้อ และมีความชุ่มชื้น เป็นช่องทางที่เลือดประจำเดือนไหลออก และเป็นเส้นทางกำเนิดทารก

การคลอดลูกทำให้ช่องคลอดขยายใหญ่ขึ้นถึงห้าเท่า

ปกติแล้วช่องคลอดจะมีสันผ่าศูนย์กลางน้อยกว่า 1 นิ้วแต่เมื่อถึงเวลาคลอดลูก มันสามารถจะยืดออกไปได้ใหญ่กว่าเดิมจนถึงเส้นผ่าศูนย์กลางอาจมีขนาดตั้งแต่ 4-5 นิ้วทั้งนี้เพื่อให้มีขนาดใหญ่ พอที่เด็กนั้นจะคลอดออกมาได้ และหดตัวกลับหลังคลอดประมาณ 6 สัปดาห์


วันอาทิตย์ที่ 8 สิงหาคม พ.ศ. 2553

มาคลายเหงากับเกมส์มันส์ๆ

เล่นเกมส์คลายเหงา...
ทางออกของแต่ละคนก็แตกต่างกันไปนะคะ บางคนเลือกที่จะออกไปหากิจกรรมทำนอกบ้าน ซึ่งมีหลายกิจกรรม ให้ทำ บ้างดูหนัง บ้างช็อปปิ้ง เที่ยวตามสถานที่ต่างๆ หรือการออกกำลังกายก็เป็นทางออกที่ได้สุขภาพดีตอบแทนกับมาเช่นกัน แต่หลายคนที่เบื่อกับการต้องออกไปต่อสู้กับสังคมนอกบ้าน ที่ทำให้เหนื่อยให้เครียดมากพออยู่แล้ว เพราะการออกไปทำงานในแต่ละวัน เราก้อต้องไปเจอสถานการน์ต่างกันไป รถติดเอย สภาพอากาศเอย โอ๊ย ยิ่งเครียดกันไปใหญ่ คนส่วนนึง จึงเลือกจะหากิจกรรมทำกันที่บ้าน อ่านหนังสือ ฟังเพลง ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว ปลูกต้นไม้ เลี้ยงสัตว์ลี้ยง เป็นเพื่อนคลายเหงา หรือหาเพื่อนคุยในโลกไซเบอร์ หรือการเล่นเกมส์ intrenet ซึ่งฉันเป็นส่วนนึงในการเสพสื่อนี้มาก เวลาว่างส่วนมากจึงหมดไปกับการเล่นเกส์ ที่เล่นบ่อยที่สุดคือ  เกมส์เต้น ซึ่งมีหลายแบบหลายสไตล์ให้คุนเลือก และอีกเกมส์ที่นิยมไม่แพ้กันคือ  เกมส์ทำอาหาร  สำหับคนชอบเข้าครัวนี่เป็นอีกเกมส์ที่ขอแนะนำค่ะ ...




ทำไมต้องเป็นส้ม?

                                                            ทำไมต้องเป็นส้ม
           การได้รับวิตามิน  เกลื่อแร่  และสารอาหารอื่นๆ  ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพจากอาหารตามธรรมชาติจะเป็นดีกว่าที่จะได้จากผลิตภัณฑ์ เสริมอาหาร  การปรับวิถีชีวิตและกินอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยป้องกันโรคทั้งในผู้หญิงและ ผู้ชาย  นักวิชาการด้านอาหารและโภชนาการจะส่งเสริมให้ประชาชนเลือกกินอาหารที่อุดม ด้วยพืช  ผัก  ผลไม้  เช่นส้ม  ซึ่งประกอบไปด้วย  วิตามินซี  โฟเลท  เปกติก  โพแตนเซียม  และสารพฤกษเคมีอื่นๆ  อีกมากมาย
           ส้มเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินซี  ซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้จะต้องได้รับจากอาหารหรือในรูปของเม็ดยา  วิตามินซี  ซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้จะต้องได้รับจากสารอาหารหรือในรูปของเม็ด ยา  วิตามินซีมีบทบาทสำคัญหลายอบ่างในร่างกายเช่น  เป็นสารแอนติออกซิแดนท์  วิตามินซีช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ  (ที่ทำลายเซลล์และอวัยวะต่างๆ  ทำให้แก่เร็ว  ทำให้เกิดมะเร็ง)  วิตามันซี  เป็นสารแอนติออกซิเดนท์ที่มีพลังมากตัวหนึ่ง  สร้างสารคอลลาเจน  คอลลาเจน  เป็นพื้นฐานสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทุกชนิด  ซึ่งจะยึดเหนี่ยวส่วนต่างๆ  ในร่างกายเข้าด้วยกัน  การขาดวิตามินซีมีผลทำให้เกิดโรคเลือดออกตามไรฟัก  และอื่นๆ  ระบบภูมิคุ้มกัน  วิตามินซีจำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันเกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือดขาว  ที่เซลล์  ฯลฯ  การปราศจากวิตาซีในปริมาณที่พอเหมาะแล้ว  ระบบภูมิคุ้มกันโรคจะทำงานไม่ได้  ระบบหัวใจและหลอดเลือด  ดารเป็นสารแอนติออกซิแดนท์ของวิตามินซี  จะช่วยให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพนซึ่งรวมถึงหลอดเลือดแข็งแรงและมีความยืดหยุ่น  จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดสันเลือดโป่งพอง  โรคหลอดเลือดและสมอง ฯลฯ  และปัญหาอื่นๆได้
          เนื่องจากวิตามินซี  มีมากในส้มชนิดต่างๆ  การกินส้มไม่ว่าจะเป็นส้มชนิดใดย่อมได้วิตามินซีเช่นกัน  ดังนั้นจึงควรกินส้มประจำ  เพื่อร่างกายจะได้ไม่ขาดวิตามินซี
โครงการเผยแร่ความรู้ผ่านสื่อมวลชน  สมาคมคหเศรษฐศษสตร์แหงประเทศไทย


จาก : หนังสือพิมพืเดลินิวส์

วันเสาร์ที่ 7 สิงหาคม พ.ศ. 2553

วิธีการดูเล็บดูแลเล็บสวย

วิธีการดูแลรักษาเล็บ

วิธีการดูแลรักษาเล็บนั้นไม่ใช้เรื่องยากมีเคล็ดลับดังต่อไปนี้
1.การดูแลเล็บโดยการล้างเล็บทำความสะอาดเล็บ
ควรล้างเล็บด้วยน้ำสบู่อุ่นๆ  ใช้แปลงนุ่มๆขัดตามซอกเล็บเบาๆ  แล้วล้างออกด้วยน้ำที่สะอาด  ชโลมด้วยคลีมบำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้มือและเล็บ

2.การตัดเล็บมือที่ถูกต้องก็เป็นสิ่งสำคัญสิ่งหนึ่ง
ควรตัดให้มีความโค้งมนไปตามนิ้วมือ  ส่วนเล็บเท้านั้นพยายามตัดให้เป็นเส้นตรงมากที่สุด  เพื่อลดการสะสมของความสกปรกตามศอกเล็บและโอกาสเกิดเล็บขบ  ไม่ควรที่จะตัดสั้นจนชิดเนื้อมากเกินไป  และไม่ควรใช้วัสดุใดๆ  แงะงัดขอบเล็บ  จมูกเล็บ  เพราะอาจเกิดบาดแผลและการอักเสบได้  และเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการตัดเล็บคือหลังจากอาบน้ำหรือล้างจาน  เพราะเล็บจะมีความอ่อนนุ่ม  ทำให้ง่ายต่อการตัดแต่ง  แต่ถ้าหากไม่รอหลังอาบน้ำก็ให้แช่เล็บในน้ำอุ่นประมาณ 5 นาทีก่อนตัดครับ

3.วิธีตะไปเล็บให้สวย
ถ้าหากใช้ตะไปเล็บที่ทำจาดเหล็ก  ควรตะไปเล็บไปในทิศทางเดียวกันไม่ควรถูกลับไปกลับมา  เพราะจะทำให้เล็บเป็นเสี้ยนคมหรือฉีกได้  แต่ถ้าใช้ตะไบเล็บที่ทำจากเซลามิกก็สามารถตะไปสวนทางกันได้  นอกจากนี้การตะไปเล็บควรตะไปจากขอบเล็บเข้าหาปลายเล็บเสมอ

4.การขูดผิวเล็บ
เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เกิดการกระตุ้นให้เกิดการพลัดเซลล์ผิว  ทำให้เล็บเงางามขึ้น  ผิวเล็บเรียบและดูมีสุขภาพดีขึ้น  โดยให้ใช้อุปกรณ์ขูดลอกหน้าเล็บดันจากปลายเล็บเข้าหาโคนเล็บ  หลังจากนั้นใช้แผ่นขัดเล็บซึ่งคล้ายกับกระดาษทรายขัดหน้าเล็บเบาๆ  เพื่อให้ผิวเล็บเรียบสม่ำเสมอ  แล้วใช้แผ่นขัดทำความสะอาดเล็บถูเบาๆ  เพื่อให้ฝุ่นละอองและเศษเล็บที่มองไม่เห็นหลุดออกไป  จากนั้นใช้แผ่นขัดเงาซึ่งมีเมลาตินเคลือบ  อยู่ขัดถูบนหน้าเล็บบางๆ  ก็จะได้เล็บที่เงางามดูมุขภาพดี

5.การับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การับประทานอาหารนั้นเป็นการรักษาเล็บจากภายในเอง  เป็นสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนควรคำนึงถึง  การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมนั้นช่วยให้เล็บของเราแข็งแรง    และการที่เรารับประทานอาหารผักผลไม้เยอะนั้น  จะทำให้เล็บเรามีสีชมพู  ดูแลมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย   เพราะฉะนั้นเราควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์  จะทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงด้วย
 ที่มา : นิตยสาร SPICY



วันพฤหัสบดีที่ 5 สิงหาคม พ.ศ. 2553

เลขทะเบียนรถ


เท่าที่ทราบคนซื้อรถป้ายแดงจะต้องการเลขที่บอกความเป็นมงคล อย่างเช่น
9 = ความก้าวหน้า คนไทยชอบ
8 = ทำมาค้าขายดี คนจีนชอบ
7= ถือเป็นเลขโชคลาภ
เลข ทะเบียนรถ ที่เป็นเลขสูงๆ อย่าง 7-8-9 จะถือว่าเป็นเลขระดับสูง

ทุกวันนี้เลขทะเบียนรถกับความเป็นศิริมงคลกับผู้ขับเป็นของคุ่กัน ผู้ใช้รถทุกคนย่อมอยากได้เลขทะเบียนที่เป็นมลคลต่อตัวเอง ยิ่งความต้องการมากราคายิ่งสูงตาม โดยเฉพาะเลขตัวเดียวอาจถึงหลักล้าน ตามความต้องการของผู้ใช้รถ ก้อตามแต่ใจต้องการ ตามกำลังทรัพย์นะคะ...

ยามว่างของคนทุกเพศทุกวัยสมัยนี้คงไม่พ้นการเสพอินเตอร์เน็ต บ้างอาจหาความรู้ หรือหาความบันเทิง ที่ได้รับความนิยมอนดับต้นๆคงหนีไม่พ้นการเล่นเกมส์ ซึ่งก้อมีหลากหลาย ทั้ง เกมส์ทำอาหาร เกมส์รถแข่ง เกมส์เต้น