วิธีการดูแลรักษากระจกรถ

กระจกรถนั้นเป็นส่วนสำคัญมากในการขับขี่  ไม่ว่าจะเป็นกระจกทุดส่วนล้วนมีประโยชน์ของการใช้งานของมัน  หากเราไม่ดูแลส่งผลทำให้เราขับขี่ไม่สะดวกและเกิดอุบัติเหตุได้  เพราะฉะนั้นแล้วเราควรเอาใจใส่ดูแลให้กระจกให้สามารถใช้งานได้ดี
                วิธีการเช็ดกระจกรถ  สำหรับใครที่เช็ดกระจกรถต้องอาศัยน้ำยาแพงๆ  หรือว่ากระดาษหนังสือพิมพ์มาเช็ดนั้นก็ไม่ค่อยสะดวกเท่าไหร่  สำหรับวิธีประหยัดก็ให้ใช้แอลกอฮอล์มาเช้ดแทนน้ำยาได้  จะช้วยให้ประหยัดไปอีกแบบ  ไม่ต้องออกไปซื้อให้ลำบากด้วย
                ฝ้าด้านในของกระจก  สำหรับในฤดูหนาว  ฤดูฝน  ถ้าหากเราเดินทางไปจะเกิดฝ้าบริเวิณกระจก  ทำให้ เอาไม่อาจจะบอกเห็นได้เพราะฝ้ามาบังนั้นเอง  สำหรับวิธีแก้ไขคือเวลาเดินทางให้พบที่ทำความสะอาดกระจกไปด้วย  และน้ส้มสายชู  โดยการนำน้ำส้มสายชู
                กระจกเป็นรอย  อาจจะเกิดจากเราเลื่อนขึ้น เลื่อนลงในขณะที่ยางไม่ดี  หรือเป็นคนที่กระจกแห้งมากๆ  อาจจะทำให้เกิดรอยได้ง่าย  รวมไปถึงเราเองที่ไปเช็ดกระจกและที่ปัดน้ำฝนไม่ดี  ทำให้กระจกไม่ใสได้เพราะฉะนั้นควรระมันระวังและรักษาอุปกรณืที่เกี่ยวข้อง กับกระจกให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์


*****************

เข็มทิศปัญหารอบดวงตา

น่าแปลกที่พื้นที่ผิวไม่กี่ตารางเวนติเมตรนี้สามารถบ่งบอกถึงพฤติกรรมที่ ผ่านมาของคุณได้อย่างชัดเจน ไม่ว่าจะเป็น นอนดึกกินอาหารขยะ หรือไปเที่ยวทะเลมา เนื่องจากผิวตรงนี้แสนจะบอบบาง จึงมีแนวโน้มสูงที่มันจะฟ้องวัยและไลฟ์สไตล์แย่ๆ ของคุณก่อนส่วนอื่น ทั้งยังไวต่อสิ่งเร้าและระคายเคืองง่ายอีกแน่

เพราะเหตุนี้นี่แหละ อายครีมจึงเป็นผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอยชิ้นแรก ที่ผู้หญิงมองหา ด้วยความหวังอันเต็มเปี่ยมว่ามันจะช่วยยกกระซับ ดึง รั้ง ปรับสีผิวให้ถุงกาแฟรอบดวงตาพอไปวัดไปวากับเขาได้บ้าง

บริษัทเครื่องสำอางค์ก็จับจุดถูก ถึงได้แห่แหนกันออกตลาดรอบดวงตาซึ่งบรรจุสารวิเศษมาแทบล้นตลาด การจะเลือกอายครีมแต่ละครั้งจึงทำให้คุณเหงื่อตกได้พอๆ กับการทำข้อสอบปริญญาเอก เจ้าจึงขอเป็นเข็มทิศนำทางเรื่องผิมรอบดวงตา เพื่อให้คุณได้ครีมที่ถูกใจ ถูกอาการ และแน่นอนถูกเงินด้วย

ปัญหาคาตา : ผิวห้อย หย่อนยาน

สาเหตุ : โครงสร้างผิวบริเวณนี้บอบบางมาก อีกทั้งยังมีปฏิกิริยาเคมีการปรับสภาพเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอ แต่เมื่อเลยวัยหลักสาม กระบวนการซ่อมแซมจะเริ่มกะปลกกะเปลี้ย เริ่มจากการสูญเสียความยืดหยุ่น ความกระซับโบกมือลา และเพราะผิวบางลงกว่าเดิม การกักเก็มความชุ่มซื้นจึงยำแย่ แม้ว่าคุณจะเขมือบน้ำวันละสิบลิตร

ทางแก้ : ซะลอการเสื่อมของความยืดหยุ่นและยกระดับการฟื้นฟูให้เร็วขึ้น สารที่มีบทบาทสำคัญต่อกระบวนการดังกล่าวคือ เบตา – กลูแคนส์ (Beta – Glucans) ซึ่งช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมในระดับเซลล์ สารพบมากในพืชตระกูลเห็ด เช่นเห้ดหอมเห้ดหลินจือ เนื่องจากสารนี้ยากที่จะใด้รับอย่างเพียงพอจากการบริโภค คุณอาจปรึกษาเภสัชกรเพื่อรับเพื่มจากการผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

สิ่งที่ควรมองหา : แน่นอนว่าต้องเป็นครีมที่มีส่วนผสมของเบตา-กลูแคนส์ สารต้านอนุมูลอิสระก็จำเป็นต่อการผลิตคอลลาเจน เช่น ไอดีบีโนน (idebenone) หรือสารสกัดจากธรรมชาติอย่างน้ำมันโรสฮิป (Rosehip Oil)

ปัญหาคาตา : ตาบวมพอง

การดูแลเมื่อความดันสูง

ความดันโลหิตสูงนี้ หมายถึงแรงดันของกระแสเลือดที่กระทบต่อผนังหลอดเลือดแดง อันเกิดจากการสูงฉีดของหัวใจ ค่าที่วัดได้ 2 ค่า คือความดันช่วงบน (แรงดันขณะที่หัวใจบีบตัว) และความดันช่วงล่าง (แรงดันขณะหัวใจคลายตัว)

การวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูง รวมทั้งติดตามผลการรักษาที่แน่นอนคือ การตรวจวัดความดันโลหิต การสังเกตดูอาการอย่างเดียวมันไม่แน่นอน เนื่องจากโรคนี้ส่วนมากจะไม่แสดงอาการ คนทั่วไปจึงเข้าใจผิดว่าความดันสูงจะปวดหัวหากตอนไหนไม่ปวดคิดว่าความดัน ปกติจึงไม่ทานยาต่อเนื่องตามแพทย์บอก จริงๆแล้วความดันโลหิตสูงที่แสดงอาการปวดศรีษะนั้นเป็นเพียงส่วนน้อย และอาการปวดศัรษะส่วนใหญ่เกิดจากความเครียด

เพราะฉะนั้น ถึงแม้ว่าจะไม่แสดงอาการปวดศีรษะ ก็มิได้หมายความว่า ความดันไม่สูง ดังนั้นผู้ป่วยไม่ควรหยุดนาเอง ถึงแม้ว่ารู้สึกสบายดีหรือความดันลดลงแล้วก็ตาม การลกยาหรือหยุดยาควรให้หมอผู้รักษาเป็นผู้พิจารณา เนื่องจากหากเราปล่อยให้ความดันโลหิตสูง และต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ เช่น โรคที่เกี่ยวกับหัวใจ สมอง ตา ไต หลอดเลือดแดงใหญ่ และหลอดเลือดแดงส่วนปลาย เป็นต้น

ในการรักษานอกจากจะรักษาโดยวิธีการใช้ยา ยังมีการใช้วิธีพฤติกรรมบำบัดซึ่งวิธีนี้จะให้ร่วมกับการใช้ยารักษาความดัน โลหิตสูงที่แพทย์ผู้รักษาสั่งจ่าย ดังนั้นจะขอแนะนำเกี่ยวกับข้อปฏิบัติสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งถือเป็นหัวใจของการักษาโรคนี้คู่กับการใช้ยาลดความดัน ได้แก่

1. ควรจำกัดปริมาณ เกลือโซเดียมกินไม่เกินวันละ 2.4 กรัม (เทียบเท่าเกลือแกง 1 ช้อนชา) โดยงดการกินอาหารเค็ม เนื้อเค็ม ไขเค็ม น้ำพริก กะปิ ปลาร้า ของดองเกลือควรกินอาหารทีมีรสจืดที่สุดเท่าที่กินได้เวลาเลือกอาหารกระป๋อง หรืออาหารสำเร็จรูปให้เลือกที่มีปริมาณโซเดียมต่ำ

2. ควรลดน้ำหนัก โดยการงดกินอาหารที่ไม่ไขมันชนิดอิ่มตัว งดของทอด เนื้อ หรือหมูติดมัน ควรกินอาหารที่ทำโดยการต้ม นึ่ง และงดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล ควรกินผักและผลไม้ให้มาหขึ้น

ที่มา : นิตยสาร alternative health

เทคนิคลดความอ้วนใน 7 วัน

ถ้าทำตามเทคนิคนี้ คุณจะลดได้ประมาณครึ่งกิโลใน 1 สัปดาห์ 2 สัปดาห์จะลดได้เท่าไหร่ 1 เดือนล่ะจะผอมลงแค่ไหนลองไปคำนวณกันเอาเอง

น้ำสับปะรดช่วยได้ คั่นในน้ำสับประรดสดๆ ดื่มทุกเช้าก่อนมื้ออาหาร เอนไซม์ของสับประรดจะทำให้ไขมันสะสมแตกตัว และทำให้อาหารที่กินเช้าไปย่อยง่ายมากๆ เพื่อให้ระบบขับถ่ายทำงานด้วยล่ะ

ลดความเค็ม เลิกยิ้มรับอาหารทะเลกันเสียที เพราะอาหารเค็มๆ จะทำให้สาวๆบวมน้ำ แต่ถ้าหยุดกินกินของเค็มก็จะทำให้คุณมีน้ำหนักลดลงได้

หุ่นดีเพราะสีแทน การทาผิวให้เป็นสีแทนจะทำให้คุณดูตัวเล็กลงได้ในทันที แทนยังมีส่วนเว้าส่วนโค้งขึ้นด้วย ที่สำคัญผลการวิจัยเขาบอกว่าคนที่มีผิวสีแทนจะทำให้ควบคุมตัวเองให้กินน้อย ลง

เปลี่ยนกางเกงยีนส์ ยีนส์ตัวเก่งที่ใส่มาจนเนื้อผ้ายืดแล้วอาจจะทำให้ใส่สบายก็จริง แต่มันจะทำให้คุณรู้สึกว่าอ้วนแต่ถ้าเปลี่ยนมาใส่กาเกงยีส์ตัวใหม่ที่มี เนื้อผ้ายังกระซับ สาวแซบจะอึดอัดต้องจำกัดอาหารโดยปริยาย ใส่ไว้ตั้งแต่ก่อนอาหารเช้า แล้วคุณจะกินน้อยลงทั้งเช้า กลางวัน เย็น…จะไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป

ขอขอบคุณ : นิตยสาร Spicy

การผ่าตัดเสริมจมูก

วิธีการผ่าตัด

การเสริมจมูกจะใช้การผ่าตัดขนาดเล็ก และเกือบจะทั้งหมดใช้ในการเสริมด้วยซิลิโคน (Medical Grade Silicone) ที่ยอมรับถึงความปลอดภัยสูง โดยสอดผ่านทางรอยผ่าตัดนี้จะมองไม่เห็นจากภายนอก แพทย์จะเริ่มผ่าตัดขนาดเล็กที่ด้านในของจมูก ซึ่งแผลเหล่านี้จะมองไม่เห็นจากภายนอก แพทย์จะเริ่มผ่าตัดโดยการออกแบบซิลิโคนให้เข้ากับรูปหน้า และโครงสร้างจมูกก่อน จากนั้นจึงเริ่มการเสริมจมูกโดยการฉีดยาชาพาะบริเวณที่รอบจมูก บางรายอาจใช้ยาสลบร่วมด้วยโดยการฉีดยาหรือกินก็มี สำหรับผู้ที่จะทำเกิดตื่นเต้นมาก แต่ส่วนใหญ่ใช้ยาชาก็พอแล้ว หลังผ่าตัดก็สามารถกลับบ้านได้ทันที แพทย์จะนัดมาตรวจดูอีกครั้ง 7 วันให้หลัง เพื่อตัดไหมและตรวจดูความเรียบร้อย

การดูแลหลังผ่าตัด

โดยทั่วไปแล้วมักไม่จำเป็นต้องปิดแผลบริเวณที่จมุกเลย สามารถเดินทางกลับบ้านได้ทันทีโดยที่คนทั่วไปอาจไม่สังเกตความผิดปกติ (ขึ้นอยู่กับฝีมือของแพทย์ด้วย) นอกจากอาการบวมปูดให้ผิดสังเกต แต่แพทย์บางคนอาจนิยมใช้ Plaster ปิดบริเวณสันจมุกหรืออาจใช้เผือกดามบริเวณสันจมูกด้วย แล้วแต่ความนิยมและประสบการณ์ของแพทย์แต่ละคน

เมื่อกลับถึงบ้านให้ใช้ผ้าเย็นประคบโดยรอบจมูกประมาณ 1 -2 วัน เพื่อไม่ให้มีเลือดออกจะได้มีอาการบวมน้อยลงลดอาการอักเสบ จากนั้นวันที่ 3 – 4 เมื่อมีอาการบวมเต็มที่แล้วให้เปลี่ยนมาประคบด้วยผ้าอุ่นเพื่อลดอาการบวมให้ น้อยลง

ภาวะแทรกซ้อนหลังผ่าตัด

พอได้น้อย ถ้าได้รัการผ่าตัดอย่างถูกต้องและมีการดูแลที่ดีพอ อย่างไรก็ดีอาการแทรกซ้อนเหล่านี้ก็อาจเกิดขึ้นได้คือ

1. จมูกที่เสริมเกิดความเอียง ผิดรูปทรง ถ้าคุณตรวจพบในระยะแรก 1 -2 สัปดาห์แรกที่แผลยังไม่เข้าที่ แพทย์อาจช่วยดัดให้เข้าที่ได้ ถ้าเกิดภายหลังอาจเกิดการชนหรือกระแทกบริเวณจมุกจะไม่สามารถตัดให้เข้าที่ ได้ มักจะต้องผ่าตัดใหม่

2. เกิดอาการจมูกอักเสบ เกิดขึ้นได้ ถ้ามีการติดเชื้อบริเวณที่ทำการผ่าตัด หรือบางครั้งเกิดจากการอักเสบผิวหนังบริเวณใก้เคียง เช่น เป็นบริเวณจมูก บ่อยครั้งที่มักเกิดจากการเสริมที่โด่งเกินไป เพราะอยากได้จมูกเกิดความยืดตัวของผิวหนัง จนเกิดแดงที่บริเวณปลายจมูก และอาจทะลุออกมาได้

ที่มา : alternative health

10 วิธีหน้าใสไร้สิว

10 วิธีการทำให้หน้าใสไรสิว

อยากดูดีในสายตาคนอื่น สำคัญที่สุดเลยก็คือต้องรู้จักดุแลผิวหน้าให้เนียนใสไร้สิว เพราะการเป็นสิวก็จะทำให้เกิดรอยสิวขึ้นมาแล้ว เคล็ดลับก็คือล้างทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด บำรุงให้นุ่มเนียบ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลับผักผ่อนให้เพียงพอ ตาถ้าเกิดเจ้าสิวยังดื้อผุดขึ้นมาก็อย่าเพิ่งใจร้อนไปบีบมัน แกะ หรือทุ่มเงินมากมายไปกับการหาผลิตภัณฑ์มากมายมาใช้ ลองวิธีที่จะแนะนำดังต่อไปนี้ลองดูกัน จะให้สิวเจ้าปัญหายุบแล้วยังสามารถประหยัดเงินในกะเป๋าอีกด้วย

1.นำน้ำมะนาว 1 ช้อนชามาผสมกับผงอบเชย 1 ช้อนชา คนให้เข้ากัน ล้างหน้าให้สะอาด ซับเบาๆให้แห้ง จากนั้นนำส่วนผสมที่ได้แต้มบางๆ ที่บริเวณสิว ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วล้างหน้าให้สะอาดอีกครั้ง แค่นี้ผิวก็จะค่อยๆยุบลง

*** วิธีนี้ไม่เหมาะกับสาวที่มีผิวบอบบาง แพ้ง่าย จะเหมาะกับสาวนผิวมันและผิวผสมมากกว่า

2.นำผิวส้มมาปั่นกับน้ำสะอาดจนได้เนื้อครีมข้น จากนั้นล้างหน้าให้สะอาด ซับให้แห้งเบาๆ แล้วนำเนื้อครีมที่ได้ทาบางๆ บนสิวและรอบๆ สิว ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออก แค่นี้ก็จะช่วยให้สิวค่อยๆ ยุบตัวลงได้แล้ว

3.นำกระเทียมสดมาฝานเป็นแว่นบางๆ จากนั้นล้างหน้าให้สะอาดซับให้แห้ง แล้วใช้กระเทียมค่อยๆ ลูบไล้บริเวณที่เป็นสิว จะช่วยลดรอบแดงของสิวและทำให้สิวยุบตัวเร็วขึ้นได้

4.นำน้ำมันถั่วลิสง 1ช้อนโต๊ะมาผสมกับน้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ แล้วนำมาทาบางๆให้ทั่วหน้า ทิ้งไว้ซักพักแล้วล้างออกให้สะอาด วิธีนี้จะช่วยป้องกันการเกิดสิวอักเสบได้เป้นอย่างดี

5.คั้นนำจากใบสาระแหน่สดหลังล้างหน้าให้สะอาดแล้วนำน้ำใบสะระแหน่ทาบางๆ ให้ทั่วผิวหน้าเป็นประจำทุกคืน ทิ้งไว้ซักพักแล้วค่อยๆล้างออกให้สะอาดอีกครั้ง วิธีนี้นอกจากจะช่วยรักษาสิวได้แล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดเม็ดผื่นคันโรคผิวหนังอย่างหิดหรือกลากเกลื้อนได้อีก ด้วย

6.นำน้ำผึ่งแท้ 1 ช้อนโต๊ะมาผสมกับไข่ไก่ 1 ฟอง (เอาเฉพาะไข่ขาว) แล้วเติมน้ำมะนาวลงไปอีก 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันจากนั้นล้างน้ำให้สะอาด ซับเบาๆ ให้แห้งแล้วนำส่วนผสมที่ได้ทาไว้ให้ทั่วผิวหน้ายกเว้นบริเวณรอบดวงตาและริม ฝีปาก ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นเสร็จแล้วทาครีมบำรุงผิวตามปกติแค่นี้คุณก็จะ เป็นเจ้าของผิวหน้าเนียนสวยไร้สิวกันได้แล้ว

7.นำมะละกอดิบมาปั่นทั้งเมล็ด จากนั้นเอาแต่น้ำ มาแต้มทาบางๆ บริเวณที่เป็นสิว ทิ้งไว้ซักพักแล้วล่อสงออก วิธีนี้จะช่วยลดอาการอักเสบของสิวได้

***สูตรมี่ไม่เหมาะกับสาวที่มีผิวแพ้ง่ายหรือผิวบอบบาง

8.นำน้ำมะนาวสดมาผสมกับนมสดอุ่นๆ ใช้ล้างผิวหน้าทั้งไว้สักพัก แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีนี้จะช่วยลดการเกิดสิวอักเสบ สิวหัวดำ และช่วยบำรุงให้ผิวหน้าเนียนไม่แห้งแตกอีกด้วย

9.ผามน้ำมะนาวกับน้ำคั้นจากดอกกุหลาบในปริมาณที่เท่าๆกัน จากนั้นล้างหน้าให้สะอาด แล้วนำส่วนผสมที่ได้ทาบริเวณที่เป็นสิว ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้สิวยุบลงแล้ว ยังช่วยทำให้หน้าขาวสดใสขึ้นอีกด้วย

10.นำมะเขือเทศสุกเอาเฉพาะส่วนที่เป็นเนื้อมะเขือเทศมาบดให้ละเอียด จากนั้นนำมาทาให้มั่วผิวหน้า ทิ่งใว้ประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วจึงค่อยล้างออก วิธีนี้จะช่วยลดปัญหาการอยแดงจากสิว และช่วยให้สิวยุบเร็วขึ้น แล้วยังช่วยผลัดเซลล์ผิวหน้า เผยให้เห็นผิวหน้าที่ขาวใสขึ้นอีก

ขอขอบคุณ : นิตยสาร SPICY

ประโยชน์นำมันรำข้าว

คงไม่มีคนรักษ์สุขภาพคนไหนที่ไม่รู้จักข้าวกล้อง  ซึ่งเป็นข้าวที่มีวิตามีนและสารอาหารหลากหลายชนิด  แต่จะมีสักกี่คนที่รู้จัก  น้ำมันรำข้าว(Rice  Bran Oil) ที่ผลิตจากรำข้าวและจมูก  อันเป็นส่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงที่สุดในเมล็ดข้าวกล้อง  ลองมาดูคุณค่าทั้ง 9 ประการ  ที่คุณจะต้องทึ่งด้วยนึกไม่ถึงว่าจะได้จากน้ำมันรำข้าวในแต่ละขวด
1.วิตามินอี กลุ่มโทโคฟีรอล (Tocopherol) และกลุ่มโทโคไตรอีนอล (Tocotrienol) จะช่วยต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคมะเร็ง  และช่วยลดระดับไขมันในเลือด  ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อผู้มีปัญหาเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดโดยเฉพาะโทโคไตรอี นอล  สามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด  และลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
2.โอรีซานอล(Oryzanol)  สารธรรมชาติที่พบในน้ำมันรำข้าวเท่านั้น  ไม่พบในน้ำมันพืชชนิดอื่น  มีประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าวิตามินอีถึง 6 เท่า  และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล (LDL-C) ในเลือด  ลดการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลในตัง  รวมถึงช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ (Hot Flashes) ในสตรีวัยทอง
3.ไฟโตสเตอรอล (Phytosterol) มีงานวิจัยแสดงถึงประโยชน์ของไฟโตสเตอรอลอย่างแพร่หลายในการนำไปใช้มนการ รักษาผู้ป่วยที่มีภาวะคอเลสเตอรอลสูง  ช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้าย (LDL-C) โดยที่ไม่ลดคอเลสเตอรอลตัวดี (HDL-C) ยิ่งไปกว่านั้นไฟโตสเตอรอลยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซล์เนื้องอกและ ช่วยทำลายเซลล์มะเร็งเต้านม  แถมยังสามารถป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งต่อมลูกหมากได้อีก ด้วย  ซึ่งน้ำมันรำข้าวจะมีไฟโตสเตอรอลสูงมาก  ทิ้งห่างนำมันพืชชนิดอื่นหลายเท่าตัว
4.มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว หรือ MUFA (Monounsaturated Fatty Acid)สูง  ช่วยลด LDL-C ซึ่งทำให้เกิดอาการตีบและอุดตันในหลอดเลือด  และเพิ่มหรือคงระดับ KDL-C ให้แก่ร่างกาย
5.มีกรดไขมันจำเป็น (Essential Fatty Acid) คือ กรดไลโนเลอิด (Linoieic Acid) และกรดไลโนเลนิค (Linolenic  Acid) ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้  ต้องได้รับจากอาหารที่ได้รับประทานเท่านั้น
6.มีสัดส่วนของกรดไขมันที่สมดุลและเหมาะสมต่อการบริโภค  ใกล้เคียงที่สุดกับคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO) และโครงการศึกษาคอเลสเตอรอลแห่งชาติของประเทศของสหรัฐอเมริกา (NCEP) เมื่อเปรียบเทียบกับน้ำมันพืชชนิดอื่นๆ
7.ค่ากรดไขมันทรานส์ เท่ากับ 0 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค  จึงไม่ทำให้เกิดปัญหาการเพิ่ม LDL – C ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
8.มีจุดเกิดควันสูง (High Smoke  Point) คือทนความร้อนได้ดี   สามารถนำไปทอดกับอาหาร  หรือผัดไฟแดงได้อย่างปลอดภัยไม่ต้องกังวลเรื่องควันน้ำมัน  ซึ่งมีงานวิจัยชี้ว่าอาจเป็นสาเหตุที่มำให้เกิดโรคมะเร็งปอด

9.ปลอดจาการดัดแปลงทางพันธุกรรม หรือ Non – GMO เพราะกระทรวงเกษตรและสหกรณ์  ให้การรับรองว่าข้าวไทยปลอด GMO

ที่มา นิตยาสาร ชีวจิต

แนะนำ Website น่าสนใจค่ะ ..

สำหรับผู้ที่มีความสนใจในรถยนต์ ทุกรุ่นทุกยี่ห้อ ทะเบียนรถ สวยๆเรามีเวปเวปไซต์เกี่ยวกับรถยนต์ ที่จะให้ข้อมูลต่างๆที่คุณอยากจะทราบเกี่ยวกับรถยนต์ได้ไม่ว่าจะ รถยนต์มือหนึ่ง หรือรถยนต์มือสอง แนะนำเต๊นท์รถยนต์ต่างๆ บริษัทไฟแนนซ์บริษัทประกันภัยรถยนต์ หรือผู้ที่ชอบในความสวยงามชอบปรับแต่ง เราก็มีอู่ประดับยนต์ มาแนะนำให้เช่นกันนะคะอยากทราบข้อมูลต่างๆ www.unseencar.com เพื่อนๆลองเข้าชมดูนะคะ เด๋ววันหลัง จะเอาเวปไซต์ดีๆมาแนะนำกันใหม่นะคะ ...

ความลับของอาหารที่ทำให้สาวญี่ปุ่น..อ่อนกว่าวัย..

สาวญี่ปุ่นพยายามอย่างยิ่งที่จะรักษาหุ่นให้ดูดีผอมเพรียว และนั่นเป็นความพยายามที่ไม่สูญเปล่า ว่ากันว่าถ้าคุณทานอาหารญี่ปุ่นทุกวัน ประโยชน์ก็จะตกอยู่กับร่างกายของคุณในไม่ช้า ทั้งนี้เพราะในอาหารญี่ปุ่นส่วนใหญ่ประกอบด้วยผัก และปลา ซึ่งมัไขมันต่ำมาก

องค์การอนามัยโลกระบุว่า สาวชาวญี่ปุ่นได้ชื่อว่า มีอายุยืนมากที่สุด และรักษาสุขภาพดีที่สุดในโลก หลายปีที่ผ่านมาพวกเธอไม่เคยเจ็บป่วยเป็นโรคร้ายแรงหรือต้องเข้าออกโรง พยาบาลเป็นว่าเล่ย เมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิงในภูมิภาคอื่นพวกเธอมีอัตราการเป็นมะเร็งเต้านม และโรคหัวใจต่ำ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ปัจจัยสำคัญเป็นเพราะอาหาร

การกินและรูปแบบการใช้ชีวิตของชาวญี่ปุ่น

เรื่องน่ารู้ของ “ช่องคลอด”

บริเวณช่องคลอดนั้นมีแบคทีเรียอยู่เป็นจำนวนมาก

แบคทีเรียจำนวนมากนั้นคือแบคทีเรียที่มีประโยชน์ เพราะมันช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายติดเชื้อ ซึ่งมีอยู่ประมาณ 15 ชนิดด้วยกันที่อาศัยอยู่ที่ช่องคลอด และช่วยให้ช่องคลอดมีสภาวะเป็นกรด ซี่งจะสามารถทำให้แบคทีเรียที่เป็นอัตรายไม่สามารถเจริญเติบโตได้

รางกายอาจสร้างมูกจาช่องคลอดได้ถึงวันละ 2 ช้อนชา

ในช่วงที่ไข่ตก ระดับฮอร์โมนในร่างกายจะเพิ่มสูงขึ้น เป็นสาเหตุให้มูกจากช่องคลอดมีปริมาณมากขึ้น อาจมากถึงวันละ 1 ช้องชา แต่ช่วงเวลาอื่นๆ ที่เหลือของเดือนที่ไม่ได้อยู่ในช่วงไข่ตก มูกจากช่องคลอดจะมีปริมาณลดลงเหลือเพียงวันละประมาณ ? ช้อนชาเท่านั้น

การมีกลิ่นเป็นเรื่องปกติ

ช่องคลอดที่มีสุขภาพเป็นปกตินั้นจะมีกลิ่นเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่น สารเคมีในร่างกาย ช่วงของรอบการมีประจำเดือน และอาหารที่รับประทาน (กระเทียม และ หน่อไม้ฟรั่ง อาจทำให้กลิ่นในช่องคลอดแรงขึ้นได้)



ช่องคลอดคือส่วนหนึ่งของอวัยวะสืบพันธุ์นั้น

ผู้หญิงส่วนมากนึกว่าช่องคลอด หมายถึงอวัยวะสืบพันธุ์ ทั้งหมด แต่ความจริงแล้วไม่ใช่ ช่องคลอดคืออวัยวะที่มีลักษณะเป็นท่อ เป็นกล้ามเนื้อ และมีความชุ่มชื้น เป็นช่องทางที่เลือดประจำเดือนไหลออก และเป็นเส้นทางกำเนิดทารก

การคลอดลูกทำให้ช่องคลอดขยายใหญ่ขึ้นถึงห้าเท่า

ปกติแล้วช่องคลอดจะมีสันผ่าศูนย์กลางน้อยกว่า 1 นิ้วแต่เมื่อถึงเวลาคลอดลูก มันสามารถจะยืดออกไปได้ใหญ่กว่าเดิมจนถึงเส้นผ่าศูนย์กลางอาจมีขนาดตั้งแต่ 4-5 นิ้วทั้งนี้เพื่อให้มีขนาดใหญ่ พอที่เด็กนั้นจะคลอดออกมาได้ และหดตัวกลับหลังคลอดประมาณ 6 สัปดาห์

มาคลายเหงากับเกมส์มันส์ๆ

เล่นเกมส์คลายเหงา...

ทางออกของแต่ละคนก็แตกต่างกันไปนะคะ บางคนเลือกที่จะออกไปหากิจกรรมทำนอกบ้าน ซึ่งมีหลายกิจกรรม ให้ทำ บ้างดูหนัง บ้างช็อปปิ้ง เที่ยวตามสถานที่ต่างๆ หรือการออกกำลังกายก็เป็นทางออกที่ได้สุขภาพดีตอบแทนกับมาเช่นกัน แต่หลายคนที่เบื่อกับการต้องออกไปต่อสู้กับสังคมนอกบ้าน ที่ทำให้เหนื่อยให้เครียดมากพออยู่แล้ว เพราะการออกไปทำงานในแต่ละวัน เราก้อต้องไปเจอสถานการน์ต่างกันไป รถติดเอย สภาพอากาศเอย โอ๊ย ยิ่งเครียดกันไปใหญ่ คนส่วนนึง จึงเลือกจะหากิจกรรมทำกันที่บ้าน อ่านหนังสือ ฟังเพลง ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว ปลูกต้นไม้ เลี้ยงสัตว์ลี้ยง เป็นเพื่อนคลายเหงา หรือหาเพื่อนคุยในโลกไซเบอร์ หรือการเล่นเกมส์ intrenet ซึ่งฉันเป็นส่วนนึงในการเสพสื่อนี้มาก เวลาว่างส่วนมากจึงหมดไปกับการเล่นเกส์ ที่เล่นบ่อยที่สุดคือ  เกมส์เต้น ซึ่งมีหลายแบบหลายสไตล์ให้คุนเลือก และอีกเกมส์ที่นิยมไม่แพ้กันคือ  เกมส์ทำอาหาร  สำหับคนชอบเข้าครัวนี่เป็นอีกเกมส์ที่ขอแนะนำค่ะ ...

ทำไมต้องเป็นส้ม?

                                                            ทำไมต้องเป็นส้ม
           การได้รับวิตามิน  เกลื่อแร่  และสารอาหารอื่นๆ  ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพจากอาหารตามธรรมชาติจะเป็นดีกว่าที่จะได้จากผลิตภัณฑ์ เสริมอาหาร  การปรับวิถีชีวิตและกินอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยป้องกันโรคทั้งในผู้หญิงและ ผู้ชาย  นักวิชาการด้านอาหารและโภชนาการจะส่งเสริมให้ประชาชนเลือกกินอาหารที่อุดม ด้วยพืช  ผัก  ผลไม้  เช่นส้ม  ซึ่งประกอบไปด้วย  วิตามินซี  โฟเลท  เปกติก  โพแตนเซียม  และสารพฤกษเคมีอื่นๆ  อีกมากมาย
           ส้มเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินซี  ซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้จะต้องได้รับจากอาหารหรือในรูปของเม็ดยา  วิตามินซี  ซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้จะต้องได้รับจากสารอาหารหรือในรูปของเม็ด ยา  วิตามินซีมีบทบาทสำคัญหลายอบ่างในร่างกายเช่น  เป็นสารแอนติออกซิแดนท์  วิตามินซีช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ  (ที่ทำลายเซลล์และอวัยวะต่างๆ  ทำให้แก่เร็ว  ทำให้เกิดมะเร็ง)  วิตามันซี  เป็นสารแอนติออกซิเดนท์ที่มีพลังมากตัวหนึ่ง  สร้างสารคอลลาเจน  คอลลาเจน  เป็นพื้นฐานสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทุกชนิด  ซึ่งจะยึดเหนี่ยวส่วนต่างๆ  ในร่างกายเข้าด้วยกัน  การขาดวิตามินซีมีผลทำให้เกิดโรคเลือดออกตามไรฟัก  และอื่นๆ  ระบบภูมิคุ้มกัน  วิตามินซีจำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันเกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือดขาว  ที่เซลล์  ฯลฯ  การปราศจากวิตาซีในปริมาณที่พอเหมาะแล้ว  ระบบภูมิคุ้มกันโรคจะทำงานไม่ได้  ระบบหัวใจและหลอดเลือด  ดารเป็นสารแอนติออกซิแดนท์ของวิตามินซี  จะช่วยให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพนซึ่งรวมถึงหลอดเลือดแข็งแรงและมีความยืดหยุ่น  จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดสันเลือดโป่งพอง  โรคหลอดเลือดและสมอง ฯลฯ  และปัญหาอื่นๆได้
          เนื่องจากวิตามินซี  มีมากในส้มชนิดต่างๆ  การกินส้มไม่ว่าจะเป็นส้มชนิดใดย่อมได้วิตามินซีเช่นกัน  ดังนั้นจึงควรกินส้มประจำ  เพื่อร่างกายจะได้ไม่ขาดวิตามินซี
โครงการเผยแร่ความรู้ผ่านสื่อมวลชน  สมาคมคหเศรษฐศษสตร์แหงประเทศไทย

จาก : หนังสือพิมพืเดลินิวส์

วิธีการดูเล็บดูแลเล็บสวย

วิธีการดูแลรักษาเล็บ

วิธีการดูแลรักษาเล็บนั้นไม่ใช้เรื่องยากมีเคล็ดลับดังต่อไปนี้
1.การดูแลเล็บโดยการล้างเล็บทำความสะอาดเล็บ
ควรล้างเล็บด้วยน้ำสบู่อุ่นๆ  ใช้แปลงนุ่มๆขัดตามซอกเล็บเบาๆ  แล้วล้างออกด้วยน้ำที่สะอาด  ชโลมด้วยคลีมบำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้มือและเล็บ

2.การตัดเล็บมือที่ถูกต้องก็เป็นสิ่งสำคัญสิ่งหนึ่ง
ควรตัดให้มีความโค้งมนไปตามนิ้วมือ  ส่วนเล็บเท้านั้นพยายามตัดให้เป็นเส้นตรงมากที่สุด  เพื่อลดการสะสมของความสกปรกตามศอกเล็บและโอกาสเกิดเล็บขบ  ไม่ควรที่จะตัดสั้นจนชิดเนื้อมากเกินไป  และไม่ควรใช้วัสดุใดๆ  แงะงัดขอบเล็บ  จมูกเล็บ  เพราะอาจเกิดบาดแผลและการอักเสบได้  และเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการตัดเล็บคือหลังจากอาบน้ำหรือล้างจาน  เพราะเล็บจะมีความอ่อนนุ่ม  ทำให้ง่ายต่อการตัดแต่ง  แต่ถ้าหากไม่รอหลังอาบน้ำก็ให้แช่เล็บในน้ำอุ่นประมาณ 5 นาทีก่อนตัดครับ

3.วิธีตะไปเล็บให้สวย
ถ้าหากใช้ตะไปเล็บที่ทำจาดเหล็ก  ควรตะไปเล็บไปในทิศทางเดียวกันไม่ควรถูกลับไปกลับมา  เพราะจะทำให้เล็บเป็นเสี้ยนคมหรือฉีกได้  แต่ถ้าใช้ตะไบเล็บที่ทำจากเซลามิกก็สามารถตะไปสวนทางกันได้  นอกจากนี้การตะไปเล็บควรตะไปจากขอบเล็บเข้าหาปลายเล็บเสมอ

4.การขูดผิวเล็บ
เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เกิดการกระตุ้นให้เกิดการพลัดเซลล์ผิว  ทำให้เล็บเงางามขึ้น  ผิวเล็บเรียบและดูมีสุขภาพดีขึ้น  โดยให้ใช้อุปกรณ์ขูดลอกหน้าเล็บดันจากปลายเล็บเข้าหาโคนเล็บ  หลังจากนั้นใช้แผ่นขัดเล็บซึ่งคล้ายกับกระดาษทรายขัดหน้าเล็บเบาๆ  เพื่อให้ผิวเล็บเรียบสม่ำเสมอ  แล้วใช้แผ่นขัดทำความสะอาดเล็บถูเบาๆ  เพื่อให้ฝุ่นละอองและเศษเล็บที่มองไม่เห็นหลุดออกไป  จากนั้นใช้แผ่นขัดเงาซึ่งมีเมลาตินเคลือบ  อยู่ขัดถูบนหน้าเล็บบางๆ  ก็จะได้เล็บที่เงางามดูมุขภาพดี

5.การับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การับประทานอาหารนั้นเป็นการรักษาเล็บจากภายในเอง  เป็นสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนควรคำนึงถึง  การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมนั้นช่วยให้เล็บของเราแข็งแรง    และการที่เรารับประทานอาหารผักผลไม้เยอะนั้น  จะทำให้เล็บเรามีสีชมพู  ดูแลมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย   เพราะฉะนั้นเราควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์  จะทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงด้วย

 ที่มา : นิตยสาร SPICY

เลขทะเบียนรถ

เท่าที่ทราบคนซื้อรถป้ายแดงจะต้องการเลขที่บอกความเป็นมงคล อย่างเช่น
9 = ความก้าวหน้า คนไทยชอบ
8 = ทำมาค้าขายดี คนจีนชอบ
7= ถือเป็นเลขโชคลาภ
เลข ทะเบียนรถ ที่เป็นเลขสูงๆ อย่าง 7-8-9 จะถือว่าเป็นเลขระดับสูง

ทุกวันนี้เลขทะเบียนรถกับความเป็นศิริมงคลกับผู้ขับเป็นของคุ่กัน ผู้ใช้รถทุกคนย่อมอยากได้เลขทะเบียนที่เป็นมลคลต่อตัวเอง ยิ่งความต้องการมากราคายิ่งสูงตาม โดยเฉพาะเลขตัวเดียวอาจถึงหลักล้าน ตามความต้องการของผู้ใช้รถ ก้อตามแต่ใจต้องการ ตามกำลังทรัพย์นะคะ...

ยามว่างของคนทุกเพศทุกวัยสมัยนี้คงไม่พ้นการเสพอินเตอร์เน็ต บ้างอาจหาความรู้ หรือหาความบันเทิง ที่ได้รับความนิยมอนดับต้นๆคงหนีไม่พ้นการเล่นเกมส์ ซึ่งก้อมีหลากหลาย ทั้ง เกมส์ทำอาหาร เกมส์รถแข่ง เกมส์เต้น